Учитель: Тураев У.Д.
План-конспект урока
Проведение урока по физической культуре и спорта по разделу: Подготовка учащихся к теоретическому изучению и практическим действиям,по легкой атлетике.
Тема урока: Бег 4×9м и 3×10м.
Учебная цель: Практические действия и выработка координационных навыков при разбеге и остановках.
Воспитательная цель: Усвоение новых знаний и навыков.
ХОД УРОКА.
1. Организационный момент. Начало урока. Построение класса и рапорт физорга.
| Построение Приветствие Сообщение темы урока Сообщение правил техники безопасности |
Построение по команде:«В одну шеренгу, становись!»,«Равняйсь!»,«Смирно!»,«Вольно!» Тема нашего урока: «Техника челночного бега»,«Напоминаю технику безопасности: волосы собрать, футболки заправить, шнурки зашнуровать», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку, рассчитайсь!», «Направо!», «В обход налево, шагом марш!», «Левой, левой, раз, два, три!» |
ЛУУД: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни2. |
Активизация учащихся на уроке. Разминка (бег, разминка тела, ног и мышц).
| Ходьба с заданиями:- на носках, руки вверх; — на пятках, руки за голову; |
-Следить за правильностью выполнения упражненийю -Акцентировать внимание на правильной осанкею «Руки вверх, на носках, марш!» -Ладони направлены друг на друга «Руки за голову, на пятках, марш!» -Взгляд направлен вперёд |
ЛУУД: навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций. |
3. Опрос и проверка домашнего задания: повторение предыдущего материала.
Бег-Специально беговые упражнения:
-бег с захлестом голени
-бег с высоким подниманием бедра
-бег приставным шагом «Бегом, марш!»
-Дистанция 2-3 шага, темп равномерный
«Направляющий, короче шаг!»
«Руки на пояс. С захлёстом голени, марш!»
«Руки на пояс. С высоким подниманием бедра, марш!», «Руки на пояс. Приставным шагом правым боком, марш!», «Левым боком, марш!»,«Без задания, марш!» КУУД: адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
4. Объяснение и показ новой темы: низкий и высокий старт бега.
Проверить технику челночного бега.
Повторить технику челночного бега.
Повторить технику безопасности при выполнении упражнений
Упражнения на овладение техникой челночного бега:
1)По сигналу выполняют старт с места, добегают до обозначенной линии затем возвращаются назад шагом.
2)Стартовое ускорение
И.п: опорная нога стоит перед линией старта, другая – сзади на носке; туловище подано слегка вперед; разноименные толчковой ноге рука и плечо наклонены вперед, локоть согнут.
3)Поворот на 180 градусов
Выполнить бег в среднем темпе, резко останавливаясь в конце отрезка и поворачиваясь на 180 градусов. Одновременно с этим рука касается конуса.
4)Эстафета
По свистку, первый ученик с каждой команды берет мяч и бежит с ним к обручу оставляет мяч, возвращается обратно, следующий ученик бежит к обручу, берёт мяч с обруча и бежит с ним к своей команде, кладёт в обруч и т.д.. «Сейчас мы повторим, как выполняется челночный бег»
Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон. Двигаться нужно на одних носках, чтобы развить максимальную скорость.
По команде «Внимание!» учащиеся принимают положение высокого старта.
По команде «Марш!» (включается секундомер) каждый ученик бежит к своей линии финиша и берет кубик, затем возвращается к линии старта, кладет его и бежит назад.
-Акцентировать внимание учащихся на положении частей тела. Обратить внимание учащихся на положение и работу рук.
-По сигналу учителя из исходного положения выполнить резкое ускорение с энергичным выносом бедра вперед.
— Акцентировать внимание учащихся на толчковой ноге.
-Во время остановки идет наклон туловища, вес переносится на опорную ногу, свободная – выставляется за линию.
— Обратить внимание учащихся на положение и работу рук.
-Акцентировать внимание учащихся на постановке стоп, положении и движении рук. КУУД: адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Формирование умения пониматьпричины успеха и неуспеха учебнойдеятельности и способностиконструктивно действовать даже вситуациях неуспеха.
РУУД: умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения.
ПУУД: самостоятельно выделяют и формулируют цели и способы их достижения; знакомятся с техникой выполнения прыжков в длину с места; дополняют и расширяют имеющиеся знания и представления об изучаемом предмете.
5. Физкультпауза.Отдых (1 минута). Лёгкие упражнения для глаз, спины и ног.
6. Практические действия для закрепления новой темы: неоднократное повторение.
Подвижная игра «Голова и хвост»
Все участники игры (10—20 чел.) выстраиваются в колонну по одному.
Каждый игрок берется руками за пояс предыдущего.
Первый игрок — это «голова», а последний — «хвост».
По сигналу преподавателя «голова» старается догнать «хвост».
Через определенное время команды меняются местами. ПУУД: осмысление, объяснение своегодвигательного опыта;осознание важности освоения
универсальных умений связанных с
выполнением упражнений;осмысление техники выполнения
разучиваемых заданий и упражнений.
7. Итоги занятия. Построение класса, объявление и выставление оценок.
Построениев одну шеренгу
«В одну шеренгу, становись!»,«Равняйсь!»,«Смирно!» «Вольно!» ЛУУД: управлять своими эмоциями; проявлять дисциплинированность.
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Организованный выход из зала «Домашнее задание: повторить технику челночного бега, обратив особое внимание на повороты»
«За направляющим в раздевалку, шагом марш!» ЛУУД: проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями; проявлять дисциплинированность.
8. Домашнее задание: Повторить пройденный материал дома.
Учитель: Тураев У.Д.
План-конспект урока
Проведение урока по физической культуре и спорта по разделу: Подготовка учащихся к теоретическому изучению и практическим действиям,по легкой атлетике.
Тема урока: Бег 30м.
Учебная цель: Практические действия и выработка скоростных навыков.
Воспитательная цель: Усвоение новых знаний и навыков.
ХОД УРОКА.
1. Организационный момент. Начало урока. Построение класса и рапорт физорга.
Построение
Приветствие
Сообщение темы урока
Сообщение правил техники безопасности 1 минута Построение по команде:
«В одну шеренгу, становись!»
«Равняйсь!»«Смирно!»«Вольно!»
Тема нашего урока: «Техника челночного бега»
«Напоминаю технику безопасности: волосы собрать, футболки заправить, шнурки зашнуровать»«Равняйсь!»«Смирно!»«По порядку, рассчитайсь!»«Направо!»
«В обход налево, шагом марш!». «Левой, левой, раз, два, три!» ЛУУД: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни
2. Активизация учащихся на уроке. Разминка (бег, разминка тела, ног и мышц).
Построение по росту, выровнять носочки
Обратить внимание на внешний вид учеников, осанку, четкое выполнение строевых команд. 30 сек
Сообщить задачу урока
Повороты на месте 30 сек
Повороты выполнять чётко по команде
Бег в медленном темпе. Дистанция 2-3 шага. 2 мин.
Ходьба, восстановление дыхания. 1мин.
Обще развивающие упражнения на месте (ОРУ):2 мин.
3. Опрос и проверка домашнего задания: повторение предыдущего материала.
Бег
Специально беговые упражнения:
-бег с захлестом голени
-бег с высоким подниманием бедра
-бег приставным шагом 1 минута
1/2 круга
1/2 круга
1/2 круга «Бегом, марш!»
-Дистанция 2-3 шага, темп равномерный
«Направляющий, короче шаг!»
«Руки на пояс. С захлёстом голени, марш!»
«Руки на пояс. С высоким подниманием бедра, марш!»
«Руки на пояс. Приставным шагом правым боком, марш!», «Левым боком, марш!»
«Без задания, марш!» КУУД: адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
4. Объяснение и показ новой темы: низкий и высокий старт бега.
Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте ОЦМТ бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры—как только спортсмен отделит руки от дорожки.
Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки (рис. 37). Они обеспечивают твердую опору для отталкивания, стабильность расстановки ног и углов наклона опорных площадок. В расположении стартовых колодок можно выделить три основных варианта (рис. 38):
1. При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка — на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки;
2. При «растянутом» старте бегуны сокращают расстояние между колодками до 1 стопы и менее, расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет около 2 стоп спортсмена;
3. При «сближенном» старте расстояние между колодками также сокращается до 1 стопы и менее, но расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет 1—1,5 длины стопы спортсмена.
Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное усилие обеих ног для начала бега и создают большее ускорение бегуну на первом шаге. Однако сближенное положение ступней и почти одновременное отталкивание обеими ногами затрудняют переход к попеременному отталкиванию ногами на последующих шагах. Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45—50°, задняя — 60—80°. Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18—20 см.
В зависимости от расположения колодок изменяется и угол наклона опорных площадок: с приближением колодок к стартовой линии он уменьшается, с удалением их увеличивается. Расстояние между колодками и удаление их от стартовой линии зависят от особенностей телосложения бегуна, уровня развития его быстроты, силы и других качеств.
5. Физкультпауза. Отдых (1 минута). Лёгкие упражнения для глаз, спины и ног.
6. Практические действия для закрепления новой темы: неоднократное повторение.
По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Из этого положения он движением спереди назад упирается ногой в опорную площадку стартовой колодки, стоящей впереди, а другой ногой— в заднюю колодку. Носки туфель касаются рантом дорожки или первые два шипа упираются в дорожку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун переносит руки через стартовую линию к себе и ставит их вплотную к ней (рис. 39). Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые не напряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги.
По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Этим он несколько перемещает ОЦМТ вверх и вперед. Теперь тяжесть тела распределяется между руками и ногой, стоящей впереди, но так, чтобы проекция ОЦМТ на дорожку не доходила до стартовой линии на 15—20 см. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз приподнимается на 10—20 см выше уровня плеч до положения, когда голени будут параллельны. В этой позе важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это отрицательно отражается на времени выполнения низкого старта (см. рис. 39).
В позе готовности важное значение имеет угол сгибания ног в коленных суставах. Увеличение этого угла (в известных пределах) способствует более быстрому отталкиванию. Важно только сконцентрировать внимание на ожидаемом стартовом сигнале. Промежуток времени между командой «Внимание!» и сигналом для начала бега правилами не регламентирован. Интервал может быть изменен стартером в связи с различными причинами. Это обязывает бегунов сосредоточиться для восприятия сигнала.
Услышав выстрел (или другой стартовый сигнал), бегун мгновенно устремляется вперед. Это движение начинается с энергичного отталкивания ногами и быстрого взмаха руками (сгибание их).
7. Итоги занятия. Построение класса, объявление и выставление оценок.
Какие качества развивали сегодня на уроке?
Какие упражнения были для вас самыми сложными?
8. Домашнее задание.Повторить пройденный материал дома.
Учитель: Тураев У.Д.
План-конспект урока
Проведение урока по физической культуре и спорта по разделу: Подготовка учащихся к теоретическому изучению и практическим действиям,по легкой атлетике.
Тема урока: Метание малого мяча в цель.
Учебная цель: Практические действия и выработка навыков метания малого мяча.
Воспитательная цель: Усвоение новых знаний и навыков.
ХОД УРОКА.
1. Организационный момент. Начало урока. Построение класса и рапорт физорга.
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока. 1 мин. Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
2. Активизация учащихся на уроке. Разминка (бег, разминка тела, ног и мышц).
1. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом. Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.
2. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки на поясе;
г) на внешней стороне стопы, руки на поясе;
д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки на поясе;
ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью. Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не наклонять.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:
а) И.п. — ноги на ширине плеч, руки на пояс:
наклоны головы
1 –влево;
2 – вправо;
3 – вперед;
4 – назад.
б) И.п. — ноги на ширине плеч, руки на пояс:
повороты головы
1 –влево;
2 – вправо.
в) И.п. — ноги на ширине плеч, руки на пояс:
вращение головы
1 –влево;
2 – вправо.
г) И.п. — ноги на ширине плеч, руки перед грудью:
рывки руками
1- рывки руки перед грудью;
2- рывки руками слева;
3- рывки руки перед грудью;
4- рывки руками справа.
д) И.п. — ноги на ширине плеч, руки вверху:
вращение руками
1- 2 –вращение руками вперёд;
3- 4 – вращение руками назад.
е) И.п. — ноги шире плеч, руки на пояс:
наклоны руками
1- наклоны руками к левой ноге;
2- наклоны руками по центру;
3- наклоны руками к правой ноге;
4- в исходное положение.
ж) И.п. — ноги шире плеч, руки на пояс:
наклоны туловищем
1- наклоны туловища вперед;
2- наклоны туловища назад;
3- наклоны туловища влево;
4- наклоны туловища вправо.
з) И.п. – присед на левую ногу правую в сторону:
руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую
1- перекат влево;
2- перекат вправо.
и) И.п. — ноги вместе, руки на пояс:
прыжки
1- прыжки на левой ноге;
2- прыжки на правой ноге;
3- прыжки на двух ногах. Упражнения выполнять чётко, равномерно.
Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!»
Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.
Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!».
Движения плавные, с наибольшей амплитудой.
Движения плавные с наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие туловища.
Прыгать высоко, приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать темп.
3. Опрос и проверка домашнего задания: повторение предыдущего материала.
Бег-Специально беговые упражнения:
-бег с захлестом голени
-бег с высоким подниманием бедра
-бег приставным шагом «Бегом, марш!»
-Дистанция 2-3 шага, темп равномерный
«Направляющий, короче шаг!», «Руки на пояс. С захлёстом голени, марш!», «Руки на пояс. С высоким подниманием бедра, марш!», «Руки на пояс. Приставным шагом правым боком, марш!», «Левым боком, марш!», «Без задания, марш!» КУУД: адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
4. Объяснение и показ новой темы: метание малого мяча.
I. Метание малого мяча в цель. Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные правила выполнения.
Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на ошибки техники выполнения.
5. Физкультпауза. Отдых (1 минута). Лёгкие упражнения для глаз, спины и ног.
6. Практические действия для закрепления новой темы: неоднократное повторение.Игра «Охотники и утки».
7. Итоги занятия. Построение класса, объявление и выставление оценок.
1. Восстановление дыхания, упражнения на расслабления мышц.
2. Построение, подведение итогов. Объявить лучших в выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Организованный выход из зала.
8. Домашнее задание. Повторить пройденный материал дома.
Учитель: Тураев У.Д.
План-конспект урока
Проведение урока по физической культуре и спорта по разделу: Подготовка учащихся к теоретическому изучению и практическим действиям,по легкой атлетике.
Тема урока: прыжок в длину с места.
Учебная цель: способствовать развитию скоростно-силовых качеств; формировать двигательные умения,способствовать повышению функциональных возможностей.
Воспитательная цель: Усвоение новых знаний и навыков.
ХОД УРОКА.
1. Организационный момент. Начало урока. Построение класса и рапорт физорга.
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока. 1 мин. Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
2. Активизация учащихся на уроке. Разминка (бег, разминка тела, ног и мышц).
Организоватьучащихся к началу урока.
Организовать учащихся для выполненияупражнений в ходьбе и беге.
Обеспечить функциональнуюготовностьорганизма к предстоящим действиям. 1)Построение.
2) Сообщение задач урока.
3) Передвижения
ходьба на носках, руки на пояс
— ходьба на пятках, руки за голову
— ходьба в полуприседе, руки на пояс
4)Бег в среднем темпе.
5)Ходьба на восстановление
дыхания:
1-4-круговые движения головой в правую сторону
5-8- то же в левую сторону
в) и.п- о.с
1-4- круговые движения руками вперед
5-8-то же назад
г) и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4- круговые движения локтями во внутрь
5-8-то же наружу
д) и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4- круговые движения кистями вперед
5-8-то же назад
е) и.п- стойка руки на пояс
1-наклон в правую сторону
2- и.п
3- наклон в левую сторону
4- и.п
5- наклон назад
6- и.п
7- наклон вперед
8- и.п
ж) и.п – о.с
1- руки на пояс, правая нога назад
2- и.п
3- то же со сменой ног
4-и.п
З) и.п – о.с
1- упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- и.п
и) приседания
к) отжимания
л) и.п – о.с
1-прыжком ноги врозь, руки в стороны
2-прыжком ноги вместе , руки вверх
3- прыжком ноги врозь, руки в стороны
4-и.п
Ходьба на месте
Перестроение из четырех колонн в одну
6.Специальные беговые упражнения:
1)с высоким подниманием
бедра;
2)с захлестыванием голени
назад;
3)с выносом прямых ног вперёд;
4)многоскоки;
5)бег с ускорением. Проверить готовность учащихся: наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных от урока по медицинским показаниям.
Команды: «Направо!»,«Налево в обход шагом марш!».
Сохранять дистанцию.Следить за осанкой.
руки вверх, вдох;
руки вниз, выдох
Выполнять упражнения под счет. Следить за дистанцией.
Выполнять без резких движений.
Выполнять с большой амплитудой.
Ноги и руки работают разноименно.
Наклон ниже.
Выпад глубже, спина прямая
Не наклоняться к маховой ноге. Опорную ногу не сгибать.
Следить за осанкой.
Упражнения выполнять по прямой в одну сторону; обратно -ходьба, восстановление дыхания.
Бедро маховой ноги поднимать как можно выше, к ноге не наклоняться.
Частая смена ног.
Ноги в колено не сгибать
Во втором подходе поменять толчковую ногу.
3. Опрос и проверка домашнего задания: повторение предыдущего материала.
Бег-Специально беговые упражнения:
-бег с захлестом голени
-бег с высоким подниманием бедра
-бег приставным шагом «Бегом, марш!»
-Дистанция 2-3 шага, темп равномерный
«Направляющий, короче шаг!», «Руки на пояс. С захлёстом голени, марш!», «Руки на пояс. С высоким подниманием бедра, марш!», «Руки на пояс. Приставным шагом правым боком, марш!», «Левым боком, марш!», «Без задания, марш!» КУУД: адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
4. Объяснение и показ новой темы: прыжок с места.
Настроить учащихся на активную работу.
Настроить учащихся навыполнение контрольногоупражнения.
Оценить умение учащихсяпрыгать в длину способом «согнувноги».
Прыжки в длину с места:
1) Вспомнить основные фазы прыжка: подготовка к отталкиванию, отталкивание, полет, приземление.
2)Выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;
3)Самостоятельное выполнение прыжков.
4)Эстафеты:
— бег с набивным мячом в руках, обежать флажок
— бег с набивным мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно
-бег с набивным мячом, положить на пол в обруч, следующий берет мяч в руки и бежать обратно
— бег с эстафетной палочкой Обратить внимание на точное попадание на брусок для отталкивания и приземление на согнутые ноги.
Указать на ошибки.
Исправить ошибки
Следить за соблюдением правил.
5. Физкультпауза. Отдых (1 минута). Лёгкие упражнения для глаз, спины и ног.
6. Практические действия для закрепления новой темы: неоднократное повторение.Настроить учащихся на выполнение контрольногоупражнения. Оценить умение учащихся прыгать в длину способом «согнувноги».
7. Итоги занятия. Построение класса, объявление и выставление оценок.
1. Восстановление дыхания, упражнения на расслабления мышц.
2. Построение, подведение итогов.
Объявить лучших в выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Организованный выход из зала.
8. Домашнее задание. Повторить пройденный материал дома.
_______________________________________________________________________________________________________________